Saúde Mental Essencial

A campanha do janeiro branco que tem como objetivo chamar a atenção da sociedade para as questões que envolvem a saúde mental. A saúde mental não tem idade, dessa forma as pessoas idosas merecem atenção e cuidado especial. A saúde mental das pessoas idosas pode ser afetada por diversos fatores, como mudanças físicas, isolamento social, doenças crônicas e solidão. Assim podemos cuidar da saúde da seguinte maneira: com prática de exercícios físicos regularmente; prática meditação; manter-se socialmente ativo; cuidar do sono; procurar ajuda quando necessário; estabelecer uma rotina saudável; planejar momentos agradáveis; buscar terapia.